?

Log in

No account? Create an account
поговорим

alexandr_palkin


МИРОСТРОИТЕЛЬСТВО

Будущее России рождается в каждом из нас


Previous Entry Поделиться Next Entry
В Минздраве назвали оптимальную дозу употребления молочных продуктов
Для Вас
alexandr_palkin

© РИА Новости / Павел Паламарчук Магазин продуктов питания. Архивное фото


МОСКВА, 7 июл – РИА Новости. Суточная норма потребления молочных продуктов для взрослых людей составляет в среднем 200 граммов. Об этом пишет РГ со ссылкой на заведующую отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарью Халтурину.


По ее словам, регулярное умеренное потребление молочных продуктов связывают с заметным снижением смертности от всех причин.


Однако положительный эффект пропадает после употребления 400 граммов "молочки".


Эксперт отметила, что молочные продукты – в первую очередь пища для младенцев.


При этом продукты, приготовленные путем кисломолочного брожения, такие как, к примеру, йогурт и кефир, полезнее молока в чистом виде, поскольку не все люди переносят лактозу


Медик подчеркнула, что пожилым людям вообще рекомендуется потреблять "молочку" исключительно в переработанной форме.

Профилактике саркопении (возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, приводящего к постепенной потере мышечной массы и силы) могут способствовать содержащиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и т.д. - Дарья Халтурина


При отказе от этих продуктов необходимо убедиться, что организм получает необходимое из других источников, заключила она
.


РИА Новости